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Die moderne Askese – für SIE & IHN
Ich kann es kaum glauben, aber es ist da: mein E-Book nur für Frauen. Ein Herzensprojekt, das lange in mir gereift ist und dich jetzt durch deine eigene Askese begleiten darf, im Rhythmus deines Körpers.
„Die moderne Askese für SIE“ ist ein Begleiter, der deinen Zyklus mitdenkt.
Die meisten Ratgeber zu Disziplin und Fasten behandeln Frauen wie kleine Männer: jeden Tag derselbe Plan, dieselbe Leistung, dieselbe Härte. Ich habe selbst gemerkt, wie wenig das zu einem weiblichen Körper passt, der sich jede Woche ein bisschen anders anfühlt. Deshalb habe ich dieses E-Book geschrieben. Es ist das, was ich mir selbst früher gewünscht hätte:
Askesen, die zu deiner Zyklusphase passen, statt gegen sie zu kämpfen.
Fasten als Frau, sanft, sicher und ohne deinen Zyklus durcheinanderzubringen.
Ein eigenes Kapitel für die Wechseljahre und für alle, die keinen Zyklus (mehr) haben.
Und vor allem: dich selbst wieder klar zu fühlen, jenseits von Heißhunger, Dauerscrollen und dem Glas Wein, das eigentlich nur der Erschöpfung gilt.
21 €
Inkl. 19% MwSt.
Das erwartet dich:
Du lernst die vier Zyklusphasen als deine inneren Jahreszeiten kennen. Ein Katalog mit über 24 Askesen für Körper, Geist und Seele hilft dir, deine eigene zu finden. Dazu kommen Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit, ein 21-Tage-Begleiter, dein persönlicher Askese-Vertrag und ein Zyklus-Tracker zum Ausfüllen. Insgesamt sind es 47 Seiten.
Und für ihn habe ich natürlich auch etwas! Ja, hier schreibt eine Frau ein E-Book für Männer, und genau das macht es spannend. Ich schaue von außen auf all die Fallen, in die ihr tappt, und manchmal sieht man von außen erstaunlich klar.
„Die moderne Askese für IHN“ ist dein Werkzeug für mehr Klarheit, Kraft und Freiheit im Alltag.
Viele Männer funktionieren: im Job, in der Beziehung, im Fitnessstudio. Abends ist dann der Tank leer, und statt runterzukommen landet man beim Zocken, Scrollen oder beim Feierabendbier. Dieses E-Book zeigt dir, wie du wieder selbst entscheidest, was Macht über dich hat:
Disziplin ohne Härte-Wettbewerb und ohne Kalt-Duschen-Ego.
Raus aus den Dopamin-Fallen von Gaming, Pornos, Social Media und Sportwetten.
Fasten und Krafttraining sinnvoll verbinden.
Und vor allem: wieder spüren, was in dir los ist, statt alles wegzudrücken.
21 €
Inkl. 19% MwSt.
Das erwartet dich:
- Dein Tagesrhythmus: Testosteron, Schlaf und die beste Tageszeit für deine Askese
- Die Dopamin-Fallen und wie eine echte Dopamin-Askese aussieht
- Fasten als Mann: 16:8, Fastentage, Eiweiß und Training
- Alkohol, Nikotin und Koffein, also die „normalen“ Abhängigkeiten
- Ein Kapitel über Gefühle, die keine Schwäche sind
- Über 24 Askesen für Körper, Geist und Seele zum Auswählen
- Ein 21-Tage-Begleiter mit Tagesplan
- Dein Askese-Vertrag und ein Tracker zum Ausfüllen
- Insgesamt 43 Seiten
E-Book „Die moderne Askese-21 Schritte zur Manifestation“
BESTSELLER
In diesem Buch lernst du,
wie du deine Energie bewusst bündelst,
wie du alte Gewohnheiten wirklich hinter dir lässt,
und wie du durch Verzicht nicht weniger, sondern mehr wirst – klarer, freier, stärker.
Es geht um Körper, Geist & Seele –
um Willenskraft, das Unterbewusstsein, neue Gewohnheiten, energetisches Loslassen und deine eigene Vision.
Du bekommst konkrete Werkzeuge, Übungen und Perspektiven, die dir helfen, dich auszurichten und dranzubleiben: auch, wenn der innere Schweinehund sich laut meldet.
✨ Dieses Buch ist für dich, wenn …
… du spürst, dass dein volles Potenzial noch unter alten Mustern verborgen liegt.
… du bereit bist, dich selbst wieder zu wählen.
… du einen Weg suchst, Spiritualität und Wissenschaft zu vereinen, um ganz bei dir anzukommen.
Die Moderne Askese ist nicht starr, nicht dogmatisch, nicht hart.
Sie ist weich, ehrlich und unglaublich kraftvoll.
Ich freue mich von Herzen, dass ich dieses Buch jetzt mit dir teilen darf.
Es ist mehr als ein E-Book. Es ist ein energetischer Startschuss.
Für dich. Für deinen Weg. Für dein nächstes Level.
29,99 €
Inkl. 19% MwSt.
Warum dieses Buch anders ist:
Nicht ums Optimieren, Verbiegen oder „höher, schneller, weiter“.
Sondern um echte Transformation – von innen nach außen.
Ich verbinde darin mein Wissen aus der Neurobiologie, Psychologie und Verhaltensforschung mit meiner spirituellen Praxis.
Als hochsensitive Frau habe ich gelernt, dass Veränderung nicht durch äußeren Druck entsteht, sondern durch bewusste Ausrichtung und tiefe innere Entscheidungen.
Die moderne Askese, wie ich sie lehre, ist keine Methode, sondern eine Begegnung mit dir selbst.
Klar im Denken.
Aufrichtig im Fühlen.
Still in der Tiefe.
Spirituell – nicht als Konzept, sondern als Erfahrung.
Ohne Floskeln. Ohne Show. Ohne Verkleidung.
Nur du, in deiner Wahrheit.